تعدادی از مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت فیزیکی می‌تواند به شما کمک کند واضح‌تر فکر کنید، بهتر بخوابید، با افسردگی مبارزه کنید و به‌طورکلی زندگی سالم‌تری داشته باشید. متخصصان ورزشی و دکتر تغذیه، حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​در هفته که معادل 30 دقیقه در روز در طول پنج روز است، برای کمک به دستیابی و حفظ سلامتی ضروری می‌دانند. اگر به مباحثی در رابطه با تناسب اندام، توصیه‌های دکتر تغذیه، کاهش وزن، رژیم لاغری و تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام و ... علاقه‌مند هستید، می‌توانید تا انتهای مقالهٔ تناسب اندام از زبان دکترها ما را همراهی کنید. تمرین هوازی احتمالاً شناخته‌شده‌ترین روش تمرین، تمرین هوازی است که بیشتر به‌عنوان کاردیو شناخته می‌شود. تمرینات هوازی، شامل ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و...

ادامه مطلب

اولین موضوعی که پس از آگاهی از بارداری ذهن زنان را درگیر می‌کند، تغییرات وزن در دوران بارداری است. یک تحقیق جامع در این‌باره نشان می‌دهد که زنانی که افزایش یا کاهش شدید وزن را در دوران بارداری تجربه می‌کنند، با احتمال بیشتری نوزادانی با اضافه وزن‌های شدید به دنیا می‌آورند. برخی از زنان در دوران بارداری خود بیشتر از حد مجاز وزن اضافه می‌کنند و در مقابل برخی دیگر به میزان مورد نیاز وزن نمی‌گیرند؛ در این شرایط نوزادانی متولد می‌شوند که با بیماری‌هایی از قبلی چاقی درگیر هستند. همچنین این احتمال وجود دارد که نوزادان متولد شده در دوران کودکی خود به بیماری چاقی مبتلا شوند؛ این وضعیت ممکن است به دلایل دیگری مانند داشتن ژنتیک چاقی در...

ادامه مطلب

نفخ شکم در واقع هوای وارد شده یا گاز تولید شده در معده است که از طریق مجرا‌ها از بدن خارج می‌شود. نفخ یک واکنش طبیعی در بدن است؛ اما اگر تعداد دفعات آن بیشتر از حد معمول باشد، ممکن است به دلیل بیماری‌های دستگاه گوارش اتفاق بیفتد. علت نفخ شکم چیست؟ از دلایل طبیعی ایجاد نفخ می‌توان به باد‌های بلعیده شده در هنگام خوردن و آشامیدن و همچنین گاز‌های تولید شده در دستگاه گوارش که برای تجزیه‌ی غذا لازم هستند، اشاره کرد. در بعضی موارد هم داشتن یک رژیم غذایی ناسالم و همچنین بیماری‌های گوارشی باعث ایجاد نفخ‌های شدیدی می‌شود. خطرات نفخ شکم چیست؟ نفخ، یک عمل طبیعی در بدن است و برای همه اتفاق می‌افتد. اما این موضوع زمانی خطرناک می‌شود که تعداد...

ادامه مطلب

کدام مارک و برند محصولات جنسی در ایران بهترین هستند؟ برای خرید انواع محصولات بهداشت جنسی، داروخانه آنلاین بهتر است یا فروشگاه‌های بزرگ؟ قبل از اینکه پاسخ این دو سوال مهم را به شما بدهیم، به بررسی انواع محصولات و لوازم بهداشت جنسی می‌پردازیم و سپس بهترین برندهای محصولات جنسی را زیرورو می‌کنیم. انواع محصولات بهداشت جنسی برخلاف گذشته، در حال حاضر دستتان برای انتخاب انواع محصولات بهداشتی و جنسی باز است. به کمک انواع محصولات جنسی، می‌توانید سلامت و آرامش را در رابطه جنسی خود تجربه کنید. با خرید بهترین محصولاتی که به شما برای رابطه جنسی بهتر و سالم‌تر کمک می‌کنند، به رابطه خود و شریکتان کمک خواهید کرد. البته خرید محصولات بهداشت جنسی، تنها مختص به زوج‌ها نیست. خرید محصولی...

ادامه مطلب

خارش مقعد یا خارش آنی، یکی از علائم شایع بیماری‌های مختلف است. ممکن است فرد دچار سوزش، خارش، قرمزی یا درد در ناحیه مقعد شود. بسته به علت زمینه ای، پزشک می‌تواند داروی مناسب را تجویز کند. خارش مقعد چیست؟ خارش مقعد یک احساس تحریک شدید و التهاب در اطراف مقعد است. احساس خارش در مقعد یک علامت است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و به تنهایی یک بیماری نیست. در این وضعیت فرد تمایل تقریبا غیر قابل مقاومتی برای مالش یا خاراندن مقعد دارد، اما خاراندن و تحریک ناحیه باعث بدتر شدن شرایط می‌شود. در این بین، مهم است که از خراشیدن ناحیه خودداری کنید. انجام این کار می‌تواند خارش را بدتر کند، زیرا می‌تواند با ایجاد زخم در پوست و...

ادامه مطلب

مهم است که ذهن خود را از افکار بد پاک کنید تا از تأثیرگذاری آنها بر سلامت و خلق و خوی خود جلوگیری کنید. همه ما افکار منفی داریم. بسته به موقعیتی که داریم، کم و بیش نگران مسائل خاصی هستیم. با این حال، گرفتار شدن در آنها عواقب زیان باری برای سلامتی دارد. بنابراین، بیایید نگاهی به نکاتی برای پاکسازی ذهن خود از افکار بد بیندازیم. بیماری یکی از عزیزان، مشکلات تحصیلی، رابطه بد در محل کارطیف موقعیت هایی که ممکن است باعث ایجاد افکار بد شود، به همان اندازه که روزمره است، متنوع نیز میباشد. داشتن افکار منفی ناشی از این موقعیتها ما را به افراد بهتر یا بدتر تبدیل نمیکند، اما میتواند مانعی برای رفاه ما باشد. برای درمان...

ادامه مطلب

رابطه جنسی به عنوان یک احساس دو طرفه برای زوجین است که اگر به خوبی به آن توجه شود می‌تواند روابط زناشویی را مستحکم کند. یکی از مشکلاتی که زن و شوهر در رابطه جنسی با آن روبرو هستند، ارضای زودهنگام مرد قبل از ارگاسم شریک جنسی‌اش است. خرید کاندوم تاخیری می‌تواند در این زمینه بسیار مؤثر باشد. استفاده از محصولات بهداشتی و جنسی باکیفیت می‌تواند مشکلات رابطه جنسی زوجین را تا حدود زیادی حل کند. مردانی که با مشکل انزال زودرس روبرو هستند، می‌توانند خرید ژل و اسپری تاخیری را در برنامه خرید خود قرار دهند تا بتوانند کیفیت رابطه جنسی خود را به شکل قابل توجهی افزایش دهند. در این مقاله قصد داریم تا به بررسی اثر محصولات تاخیری بر روی زودانزالی...

ادامه مطلب

اوتیسم یا درخودماندگی نوعی اختلال نورولوژیکی و اختلال رشدی محسوب می شود.  که با رفتارهای ارتباطی و کلامی غیر طبیعی قبل از ۳ سالگی مشخص می شود. اوتیسم در پسران شایع تر می باشد . عواملی مانند جایگاه اجتماعی پدر و مادر در آن تاثیری ندارد .  این اختلال بر رشد طبیعی مغز تاثیر می گذارد و بسیاری از بخشهای مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اوتیسم بیماری نیست بلکه یک اختلال است ( بیماری پاسخ پاتوفیزیولوژیک به یک محرک خارجی مثل میکروبها و یا داخلی مثل سلول‌های سرطانی است. )  اما اختلال به علت تفاوت در فعالیت های ساختاری یا عملکردی اجزای بدن حاصل می شود. در ایران از هر ۱۵۰ نوزاد یک کودک مبتلا به اختلال اوتیسم می‌شود اوتیسم...

ادامه مطلب